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マンスリー特集 様々なテーマを4週に渡って紹介

2014.06.23

目を癒やす

年重ねるに連れ、衰えてくる視力。現在、パソコンやスマートフォンの普及もあり、視力の衰えを食い止めるエクササイズが注目されています。簡単なトレーニングで目の力取り戻す方法を紹介。目の力を取り戻して、健康生活をはじめてみませんか?

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東京・青山にある目のフィットネスジム。

トレーナーの中川和宏さんは30年余りにわたって視力回復トレーニングの開発に携わりこれまで2万人以上を指導してきました。

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今回はじめてエクササイズをするのは40代後半の女性。このジムでは、はじめる前に、目がどのくらい老化しているかチェックします。

つぎの質問にいくつ当てはまるか?みなさんもチェックしてみてください。

最近、手元にピントが合わなくなった。
素早い反応や行動ができなくなった。
目が小さくなり、老け顔になってきた。
最近好奇心や、やる気が起きない。
もの覚えが悪くなり、物忘れが激しくなった。
老眼鏡が手放せない。

このうち2つ以上当てはまったら要注意。目の老化が始まっているサインだといいます。

質問項目には「素早い反応や行動ができなくなった」「もの覚えが悪くなった」など直接、目に関係のなさそうなものもあります。これは、なぜなのでしょうか?

目と脳が、いかに深い関係にあるのか中川さんに、簡単な実験を行なってもらいました。

脳のはたらきにも関わるという目の力。エクササイズを始める前にまずは視力検査。トレーニングの前と後で、どれぐらい効果があるのかを調べます。

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